パステルアートで自由に表現しながら自己肯定感と心の根っこ（レジリエンス）を育む、“みんな、まる！”ゆびまるこ学校
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心を育むゆびまるこ日記
書くと、叶う！ウィッシュ・リストを作ってみよう！
2026/01/22
こんにちは。
心を育むパステルアートゆびまるこのルパです。
私は毎年最初に「今年のウィッシュリスト」を作成します。
それはいっきに100個の願いを書いていくものなのですが
これがなかなか面白い。
自分の本当の願いがどんどん出てくるから面白いのです。
私は今年の手帳の後ろの空白ページに、100リストを書いています。
手帳だといつも確認できて便利です。
（違う紙に書いておくと、どこかにいってしまいがち…）
（違う紙に書いておくと、どこかにいってしまいがち…）
願いって、
最初はなかなか出て来なかったり
大きな願いだらけだったりするのですね。
それがいくつもいくつも書いていくうちに
細分化されていくのです。
最後には、
- 毎朝心をこめて挨拶しよう！
- 毎日ちょこっと片付けしよう！
- ゆっくりとご飯をたべよう！
そんな願いになっていたりします。
それでOK！
まずは100個願いを書いてみましょう。
すると自分のことがいろいろ分かってきたりするものです。
本当に願っているものが、
あとのほうでちょこっと顔を出してくれたり。
私の場合は最初は
- ○○山に登りたい！
- ○○に行きたい！
- 仕事を整理する
- 法人化計画をすすめる
それがだんだんと
- 仕事を片付ける
- 部屋を片付ける
- 毎日ストレッチして体をひきしめる
…日々のことになってきた？
次に
- ○○のバッグがほしい
- お気に入りのものだけで暮らす
- アトリエ模様替え
…ちょっとライフスタイルになってきた？
そして最後は
- ちょこっと毎日片づけ
- ちょこっと毎日読書
- ひとり時間をつくる
- お風呂にゆっくりつかる
- 丁寧に暮らす
- 丁寧な言葉を使う
…本当は「丁寧に暮らしたい」が願いのようですね。
日常のことが願いだったりするのですね。
実はそんな毎日のあたりまえのことが大切で
大切にしていきたいのだと気づけたのです。
あたりまえのことだから、見失って、後回しにしていたようです。
書くことで気づくことができました。
この１００のウィッシュリストは
どんどん増えて行ってもいいと思います。
そして叶ったら、行動したら、チェックしていきます。
私はマーカーで線を引いて、分かりやすくしています。
答え合わせは年末にしましょう。
2026年の最後には、このリストがいくつ叶っているのか採点します。
自分の願いがどれくらい叶っているのか100点中何点になるのか
楽しみですね。
願いを叶えるのは自分自身。
書くことで行動しやすくなります。
みなさんも、１００のウィッシュリストを作成して、願いをどんどん叶えていきましょう。
自分の人生を、自分らしく楽しくしていきましょう。
夢を叶える自分になっていく。
誰でもできることです。一緒にはじめましょう。
アートで、心を休めましょう。
2026/01/20
こんにちは。
心を育むパステルアートゆびまるこのルパです。
今年にはいって、インフルエンザにかかりひたすら寝ているんですね。
それは私にとってはとてもいいことで、ずっと眠れない日々だったので
ちょっと嬉しかったりもします。
「やったー！眠れる！」って。
でね、どうしてそんなに眠れないのかな？って考えていたのです。
生活習慣、パターンもあるのですが
考えるお仕事が多くて、ゆったりと制限もなく考えることができるのが
だいたい23時をすぎたあたりから。
日中は教室をしていて、人と会っている。
そのあとは仕事の片付けとか処理系をしている。
ほっとひと休みして、ぼっーっとできるのがその時間。
そこからがゆったりと企画をまとめたりしています。
だいたい企画のお仕事って、日中なにかをしながらとか
歩きながらとかにひらめいたり考えたりしています。
そのときに情報を収集して、アイデアをひろげている。
そしてまとめだすのは夜中。
スイッチON！
そして気づくと朝。
そんなパターン。
そんな生活だから眠れないということもある。
そしてそれは、いつも、つねに緊張しているということでもある。
頭がぐるぐる、ぐるぐる回転しているのですね。
「私、眠れないんです。寝たくても、考えてばかりで…」
眠れない人たちも集まってくる。
そしてみんなでショートスリーパーなのか?不眠症なのか？不安症なのか？
そんな話をしています。
共通しているのが、
- 常に緊張状態であること。
- リラックスするのが下手。
- 責任感が強すぎる。
- 力が抜けない。
- 呼吸が浅い(笑)
みんなでそんなことをいいながら
パステルくるくる、くるくるー。
好きな色で、自由にくるくるーって描くのですね。
「シャカシャカ…サーサーサー」
音に癒されるー。
感覚が緩むー。
力が抜けてくるー。
「あ…眠たくなってきた。寝ていい？」
眠る人もいます。
パステルを描きながら、どんどん力がぬけていって、
体が緩んでいくのですね。
心も緩んでいくのですね。
安心して、ゆるんでいくのです。
「今日もいい時間だったね」
まるで心のマッサージのような感覚です。
心がゆるむので、体もゆるんでいきます。
そして、その晩は
「寝たー！！！」
眠れるそうです。
体はマッサージにいったり、鍼灸にいったりして、ゆるめることができる。
心も自然の中にいったりして、開放させて、ゆるめていきましょう。
パステルアートは心のマッサージ。
月に一回の心のメンテンナンスで、ゆっくりとアートで心を休めて、リフレッシュ。
ひとつの心メンテのツールとして、
出会ってほしい。
今の気分で、自由にくるくる。
まるく、くるくる描く。
なにかを描こうとしなくてもOK.
なにかを描いてもOK.
まとめなくてもOK.
そのままでOK.
自由を許しましょ。
自分にそんな時間をプレゼント。
ゆびまるこのパステルアートの時間はそんな時間だと思っています。
今日もよくがんばった。
まる！
「好き」って最高！
2026/01/18
「たくさんの絵を見せてくれて、ありがとう！」
そう言ってもらって、びっくりしたルパです。
まさか、そんな感想をいただけるなんて…
その言葉を聞くことができただけでも
私の人生にとって、今回の個展開催は最高の思い出となったのです。
個展でのできごと。
私は個展を定期的にしているわけではなく、
絵を発表したり、販売もしたりする作家ではないので
今回のような「個展」という機会はとても貴重な体験となりました。
記憶に残っているものでは
2018年にカフェで絵をご覧いただいた時依頼なので、だいぶんたっています。
しかも、「まるからはじまる」というタイトルだったので
さまざまなパステルアートをご覧いただけたのは
はじめて！
- こころをひろげるパステルアート
- 光の曼荼羅アート
- パステル宇宙アート
- 「サンタの木」の作品より
- 「ひまわりとボクとワタシ」より
- 観音様、女神様、神様たち
「え？これもまるですか？」
「こんなパステルアートもあるんですか？」
「パステルってすごい！！」
パステルアートの世界の豊かさや
シンプルだから生まれてくる多彩な世界を
感じていただけたかもしれません。
全部同じ。
ゆびで自由に描く、まるで描く手法。
そこから生まれてくるのはアートの世界。
それが宇宙だったり、季節だったり、曼荼羅だったり。
本当におもしろい。
パステルアートに関わる方々がたくさんきてくださったのですが
- 「パステルって楽しい」って言ってもらえたり
- 「パステル描きたくなってきた」って声が出てきたㇼ
- 「写真とってもいい？見ているだけでも癒される」
いろいろな言葉が嬉しかったです。
今回の展示でたくさんのパステルアートをご覧いただけて
最初は「まとまっていないけど、どうなるんだろうか？」と
最初は「まとまっていないけど、どうなるんだろうか？」と
展示計画に不安もあったのですが
- ひとつにテーマを決めることができなかった
- あれもこれも連れていきたかった
そんなことで、私のこれまでのパステル生活の中のたくさんの作品を
連れていくことになったのです。
結果として、
「よかった」と思っています。
私自身も自分の絵を見ながら、これまでのことを振り返ることができました。
そして皆さんと同じように
「パステルってどんなふうにも表現できる」って
あらためて画材と画法の持つ素晴らしさを感じていたのです。
「ゆびまるこって、いいね」
「パステルって、いいね」って
みんなで言いあえることが幸せ。
好きなことに取り組むことができて、
好きなものをご覧いただくことができて
「好き」でつながることができる。
「好き」って最強ー！！！
「好き」であることを大切にしていきたいです。
「好き」を好きでいたいですね。
その先のことなんて、考えなくてもいいと思える。
子どもの頃は、親に
「好きなことばかりして、いいと思っているの！」って叱られたり
「そんなことばかりしていて、どうなるの？」って否定されたり。
…当時の私は、小学生の頃は漫画ばかり読んでいたし、
中学生になると音楽ばかりしていました。
どうしてすべての行動の先に結果を求められていたのか？
結果がでないものは意味がないとみなされていたのか？
しかも結果って、プロになるとか、稼げるようになるとか…。
そんなことを言われて育てられたら、
そんなことを言われて育てられたら、
怖くて、好きなことに夢中になれないですよね。
「好き」だけじゃ、いけなかった子ども時代でした。
でも、今ならよくわかるんです。
子ども達には強くいつも言っています。
「好きって最強！好きなことを描いたらいいよ」って。
- 好きなものがあることが、幸せなことだし、
- 好きなことに夢中になれるって才能だし、そのことでもっともっと才能は開花する。
- その先は、そのものでもいいし、その力が違う分野で発揮されるかもしれない。
こどもの頃に夢中になれた経験は
一生の財産だと思っています。
いろいろなことに挑戦する能力、楽しむ才能、多様な力を育ててくれる。
だから「好き」って最高！
大人もこどもも「好きって最高！」
- 何か好きなことはありますか？
- 好きなことに取り組んでいますか？
- 好きな時間はありますか？
なんでもいいです♪自分に好きを、あげましょうね。
最高！
感動の個展が終了。ありがとうございます！
2026/01/18
今年の1月5日から始まった個展。
『まるからはじまる。まぁるい世界。パステルアート展』が
本日、無事に終了することができました。
本日、無事に終了することができました。
約2週間にわたり
会場を貸していただいたサロンドロワイヤル北浜店様。
コーディネートしてくださった柴山先生。
応援に来てくれた、ご来場の皆様。
コーディネートしてくださった柴山先生。
応援に来てくれた、ご来場の皆様。
心から感謝申し上げます。
みんなの力で作られて行った空間と時間。
今回、個展をしてみて思ったのは
どんどん、個展会場の空気感が変化していったことでした。
- 絵は環境で印象が変わる。
アトリエに飾られていた時とギャラリーに展示された時とは
印象が全然変わったのです。
「環境で絵が変わる！！」
本当にその通りでした。
- お花の力で空間が変わる。
初日にみなさんからのお花が届けられて
「わぁー！！！」
空間に花が咲いたのです。
明るくなって、あたたかくなって、
絵の雰囲気も変わりました。
訪れる人たちも、「いい香り」と言ってくれて、心が和んでいくようでした。
- 訪れる人で空間が変わる。
そしてたくさんの来場の方々と会って、
絵を見ていただいて、絵のお話などをしていくと
空間がまるで、家のようで、部屋のようで
みんなの空間になっていきました。
「くつろげるね」
「靴ぬいでいい？」
「ここで眠れるわ」
「気づいたらあっという間に時間がすぎていた」
「癒された」
とかとか。
癒しの空間になっていました。
私がいるときは、たくさんお話して、
私がいないときも、みなさんゆっくりとくつろいでくれていたようでした。
それがとっても嬉しい。
みえるものだけではなくて
みえないものたちもあつまって
形づくられていく。
…そんな感覚。
これまでのご縁がつながって、
たくさんの思いが集まって、
一緒に作られたひとつの作品が個展だったのでしょうね。
仕事もなにごとも、それは同じ。
決してひとりではできることはないですし
これまでたくさんの関りがあって今があるのです。
ありがたい。
そして未来に思いをはせると
今回応援してくださったみなさんとこれからも楽しく
ご縁を大切にしていきたいなと思うのでした。
縁を大切にしていくこと。
それはとても大事なこと。
まだまだ個展が終わったばかりで
思いが整理されていませんが
たくさんの感謝とあふれる思いがあります。
本当にみなさん、ありがとうございました。
これからもゆびまるこを通して、たくさんの方の表現を応援していきたいと思います！
それが私の恩返しだと思っています。
よろしくお願いします。
今年の一文字アート～今年を決める。
2026/01/17
こんにちは。
あっという間に1か月も半分がすぎました。
本当にあっという間です。
私は毎年1月の最初に皆さんと一緒に
「今年の漢字」を決めてアートします。
決めることで、始まります。
どんな1年にしようかな？
ふと浮かんできた漢字でもいいですし
うーんと考えて決めた感じでもいいです。
そしてその一文字からイメージして描いていきます。
色だけでもOK！
なにかモチーフを描いてもOK!
私の今年の漢字は「届」。
届け、届ける、私の思い。
手から手へ届けていきたい、ゆびまるこ。
「伝える」ではなかったのですね。
「届ける」「届く」だったのです。
「届」という漢字について調べてみると
「届」は、 「目的地に到達する」「伝わる、伝えること」 を主な意味として持つようです。
「届」は、 「目的地に到達する」「伝わる、伝えること」 を主な意味として持つようです。
また、役所などへの「届け出」やその書類を指す場合にも使われます。
確かに、○○届という証となる手続きがありますね。
確かに、○○届という証となる手続きがありますね。
私はこの「届」という一文字に
自分の「日本全国ゆびまるこ！みんなに届けるゆびまるこ！」の決意を込めたのかもしれません。
無意識がアートで出てきてくれます。
そしてアートすることで自分の気持ちに気づいていく。
今年は「届」という言葉を大切にしながら、
「届」心を決める(決意）
「届」目の前の人に届ける(行動）
そんな1年にしていこうと思います。
みなさんもぜひ、「今年の漢字」を決めてくださいね。
決めるから始まります。
そしてそのとおりな一年になるから面白い。
ではよいお年を！
こんにちは。
あっという間に1か月も半分がすぎました。
本当にあっという間です。
私は毎年1月の最初に皆さんと一緒に
「今年の漢字」を決めてアートします。
決めることで、始まります。
- どんな1年にしようかな？
ふと浮かんできた漢字でもいいですし
うーんと考えて決めた感じでもいいです。
そしてその一文字からイメージして描いていきます。
- 色だけでもOK！
- なにかモチーフを描いてもOK!
私の今年の漢字は「届」。
- 届け、届ける、私の思い。
- 手から手へ届けていきたい、ゆびまるこ。
「伝える」ではなかったのですね。
「届ける」「届く」だったのです。
「届」という漢字について調べてみると
「届」は、
「目的地に到達する」「伝わる、伝えること」 を主な意味として持つようです。また、役所などへの「届け出」やその書類を指す場合にも使われます。
確かに、○○届という証となる手続きがありますね。
私はこの「届」という一文字に
自分の「日本全国ゆびまるこ！みんなに届けるゆびまるこ！」の決意を込めたのかもしれません。
無意識がアートで出てきてくれます。
そしてアートすることで自分の気持ちに気づいていく。
今年は「届」という言葉を大切にしながら、
- 「届」心を決める(決意）
- 「届」目の前の人に届ける(行動）
そんな1年にしていこうと思います。
みなさんもぜひ、「今年の漢字」を決めてくださいね。
決めるから、始まります。
そしてそのとおりな一年になるから面白い。
ではよいお年を！
人生の選択〜作家か講師か。
2026/01/16おはようございます！
毎日、たくさんの方々から「個展に行ってきましたー！」と連絡をいただいています。
あいがとうございます！本当にうれしい。
日曜日までの開催です。日曜日は終日、在廊しております。(日曜日は15時まで）
あそびに来てくださいね。
ふわふわ地蔵作家たなかまゆみ先生
私の知り合いの作家さんたちが絵を見にきてくださっています。
- 作家さん
- 画家さん
- アーティスト
いろいろな言い方があるけれど
自分の作品に真摯に向き合い作品作りをされている方々がいます。
「おめでとございます！」
「みごとに世界観が出ていますね」
「みごとに世界観が出ていますね」
などなど言っていただけると
うれしい。そしてちょっと照れる。
パステル仲間たちで、作家さんも来てくれるのですが
本当にみなさん素晴らしくて、私も個展に行かせていただくたびに
「すごいなー」と息をのんでしまいます。
ただ私は今回は個展なので「作家」と名乗っておりますが、いつもは「講師」なのです。
立ち位置は、「講師」として活動しています。
アートをはじめて数年した頃、私はとても悩んでいました。
「作家か、講師か」
パステルアートを描くことが楽しくて、
「描きたいです」という方々と一緒に絵を描くワークショップをしていました。
自分が絵を描く+ワークショップも行う。
しかしワークショップや教室が増えていくうちに
私は自分の絵を描くことよりも、みんなが描いて楽しい絵を考えるようになりました。
「かわいいー」と言ってもらえる絵は
みんなが描いて楽しくて、ほっとするアートを考えて作ります。
何度も描いて、そぎ落としていきながら、作っていくのですね。
ですのでその絵は私の絵ではありますが、講座の絵なのです。
「私は作家なのか？講師なのか？」
同じようで同じではないこの2種類の職業。
私は器用だけれど、不器用な、器用貧乏なタイプで
たくさんの顔を持つことで混乱していくタイプだったので
「どっちか決めよう」と思ったのです。
作家は、
自分のアートを描いていくことが仕事。
アート作品を通して、みなさんに幸せをお届けしていく。
講座は、作家として自分の作品をみなさんと分かち合うファンサービスのような感じ。
講師は、
みなさんに絵を教えることで、みなさんが絵を描けるようになることをサポートするお仕事。
自由に表現できる場をつくり、テーマを提供し、表現サポートする。
みなさんがアートで心が元気になり、笑顔になる。それがゴールです。
講座がメインであり、作画はあくまでも講座用のもの。
自分の作品は別になります。
自分が絵を描くのか(作家）
みんなが絵を描くのか(講師）。
私はみんなが絵を自由に描いて、笑顔になってほしい！
本来の力を取り戻し、ありのままで生きられる力を手に入れてほしい！
そんな心の声に気づいた時には、
「私は、講師として生きていく」
決意したのです。
ですので私はゆびまるこの講師です。
みなさんが自由に表現を楽しんでいただけるようサポートしていきます。
作家と講師。
絵を描いているという事実は同じだけれど、
どんな立場で、どんな思いで描いているのかは全く違うのです。
私は作家の方々を尊敬しています。
「すごいなー」って本当に思っている。
自分の絵と向き合うことは楽しくもありますが苦しくもある。
真正面から自分の絵に向き合い、作品を完成させる覚悟はすごいものです。
…私にはない。
私は講師。
だけど私自身もパステルアートが必要であることは事実。
私も絵を描きながら心を回復させ、バランスをとり、希望に向かいます。
ですので自分の絵を描いていきます。
私もみんなと同じ立場で、絵を楽しみ解放されていく感覚も大切にしている。
今回の個展は私が大切に描いてきたものたちがいっぱい。
なつかしい作品も連れて行っています。
なかにはみんなのために作った絵たちもいます。
お気に入りたちが勢ぞろい。
どうぞご覧くださいね。
夢に向かって１％の努力を続けよう。
2026/01/15
こんにちは。
個展もいよいよ残す数日となりました。
日曜日までの開催です。
アートが縁をつなぎ、
人が縁をつなぎ、
場が縁をつないできました。
そして言葉も縁をつなぐのだと感動しています。
私の好きな言葉を持っていきました。
１％の努力。
毎日1％努力し続ける。
すると1年後には３７８０％！の力になる。
毎日コツコツと１％努力し続けることで、1年後に約38倍の力になっているのです。
すごい！
そしてその1日１％がたった15分。
すると1年後には３７８０％！の力になる。
毎日コツコツと１％努力し続けることで、1年後に約38倍の力になっているのです。
すごい！
そしてその1日１％がたった15分。
15分の努力なら続けられそうです。
その１％は未来の自分のために使うのです。
その１％は未来の自分のために使うのです。
夢のための１％15分。未来のための１％15分。
- 本を読もう！
- 手帳をひろげて夢会議をしよう！
- 体を鍛えよう！
- 美肌パックをしよう！
- リラックスしよう！
- 勉強しよう！
- 英会話をしよう！
- 映画を見よう！
- 展覧会に行こう！
- カフェめぐりをしよう！
大切なことは、未来の自分のための時間であると意識することなのです。
そう考えると私にとってホームページのブログ時間も未来につながる時間。
夢のための１％15分になるのでしょうね。
ちなみに、１％毎日コツコツ怠けていると…どうなる？
なんと！力はたった３％になっているのです。
ちなみに、１％毎日コツコツ怠けていると…どうなる？
なんと！力はたった３％になっているのです。
怠けるか、努力するか。
毎日のこと「たった１％」なんですよね。
だから、努力しましょう。
みんなで夢に向かって１％の努力を続けましょう。
夢は叶えていくもの。毎日コツコツと近づいていけるもの。
今日もありがとうございます。
まるだー！
続けることで見えてくる、自分の世界。
2026/01/13
おはようございます！
今日も寒そうな一日ですね。あとで出かけるのでドキドキ。
今日も寒そうな一日ですね。あとで出かけるのでドキドキ。
今日は個展の時の感想で、とても印象的だった言葉から。
続けるって大切ですね。こうして集まると世界が見えてくるんですね。
個展とは作品がずらりと並んで、見ていただく場なのですが
ずっと絵を描いてきているので、作品がたくさんあって
なにを持っていくのかとても悩みました。
しかし
個展の絵たちを眺めてみると、そこには
- 私自身の歴史があり
- 私の絵の世界があり
- 私の思いが生きている
続けることが大切なのはわかっていたのですが
それは「続けることが結果を生み出す」からだと思っていたのですね。
逆にいうと、結果を出すために、続けてきた…そうも言い換えられます。
では私は「結果」を求めて絵を描いてきたのか？
そうではありません。
私の「結果」ってなんだろう？
そもそも私は絵は描いているけれど、画家だとは思っていなくて
あくまでも立ち位置は講師。
どうして2009年から絵を描き続けることができたのか？
それは、「パステルアートに心を癒されている」です。
体がマッサージに行くと、元気になるように、
心はパステルアートをすると、元気になるのです。
心のメンテナンスに、パステルアートを描いてきた！のですね。
パステルのやさしい色あい、風合い、感触が好きで
描くだけで心がほっとして、元気になれる。
そしてうれしくなる。
復活！
できるのです。
ただ、好き、ただ癒される、
それだけでした。
だけど続けてきたことで分かったことがあります。
それは
絵たちが私の道を見せてくれた。
かつて描きだしてすぐの頃、ある画家の先生に言われたことがあります。
「自分の好きなテーマで描きつづけてください。すると絵が自分の世界を見せてくれます。
続けないと自分の世界は見えません。画風なんてありませんから。ただ描き続けるんですよ。」
テーマと言われても…と思った記憶があります。
「絵が世界を見せてくれるって、どんなんだろう？」わくわくしました。
すぐに忘れてしまいましたが、言葉は覚えています。
それから10年がたち、今回個展をひらいて
「ほんとだー！絵が私に見せてくれている」
私のたどってきた道を見せてくれるのですね。
懐かしくも、嬉しくもある
やさしい世界が私を包んでくれるのです。
私はわたしが描いてきた絵たちに、こうして個展で並べることで
私自身がつつみこまれていくのですね。
なにごとも同じで
- 続けること
- 集めること
- まとめること
- 振り返ること
プロフィールもそう、自分の歴史をまとめたものです。
起業して実績を並べるのも、ふりかえることができます。
「ふりかえるって、大事」
今年はホームページを使いながら
ゆびまるこのことも振り返っていきたいと思います。
過去をふりかえり、整えることで、新しい未来がやってくる！
わお！
みなさんも続けてきたことはあると思います。
自分のこれまで取り組んできたことを整えていくと、
これまでの取組が、今の自分を応援してくれますよ。
続けることで、見えてくる自分の世界。
迷った時はまとめてみましょうね。ふりかえってみましょうね。
個展では素敵なことばがいっぱい。
気づきがいっぱい。
今日はギャラリー。素敵な出会いがまっている。
今日もまる！素敵な一日を。
Q「心を育てるアートって？？」
2026/01/12
こんにちは。
個展もいよいよ後半になりました。1月18日まで北浜で開催中です。
個展もいよいよ後半になりました。1月18日まで北浜で開催中です。
個展で行ける日は行くのですが
たくさんの方が来てくださり、たくさんお話することができています。
その中でいつも質問をいただくので、こちらにその答えを書かせていただき
シェアさせていただきますね。
シェアさせていただきますね。
Q「アートで、心が育むまれるのですか？」
パステルアートはたくさんのアート協会、たくさんの流派があります。
そしてゆびまるこのパステルアートもそのひとつです。
みなさんそれぞれの理念があり、大切にしているものがあります。
ゆびまるこのパステルアートは
「心を育むアート」であることを大切にしています。
もともと2014年にこども環境学会日本大会で発表及びワークショップをさせていただいた時も
「心を育むパステルアート研究会」として参加させていただきました。
私の研究テーマが、「アートと心の関係性」なので、
アートすることで心にどのように作用していくかをずっと臨床してきました。
学校のような
上手な絵を描くこと、技能の上達を目的としておらず
指で、自由に表現するパステルアートを通して
自分自身の心とつながり、心をひろげ、心を表現していく。
そして世界にひとつのアートを育てていくことを大切にしています。
描きながら、
たくさんの色と出会い、色にふれ、
指で描きながら、感触にふれ、色の変化を受け入れていく。
人間が持つ表現本能を刺激させながら
生きる力を呼び覚まし、その人本来の力を発揮させていくのですね。
ゆびまるこのゆったりとしたパステルアートのプロセスそのものが
心を回復させていく絵画療法アートセラピーの効果がありますが、
心を回復させていく絵画療法アートセラピーの効果がありますが、
先生たちの意識的な言葉がけによって
認知と行動を広げ、結び付けていく認知行動療法の役目も果たしています。
認知と行動を広げ、結び付けていく認知行動療法の役目も果たしています。
※認知行動療法的アプローチや声かけ指導については、ファシリテーター講座の内容
- 不安が強い
- 自分に自信がない
- 自己肯定感が低い
- やる気がない
そんな方はこのアートを続けていくと
前向きな行動選択をするチカラがついてきます。
ど
んなことがあってもしなやかに、自分らしく生きるための『心の根っこ』を育んでいくのが
ゆびまるこのアートプログラムです。
上手に描くことを目的とせず
「今日はこの色の気分だなー」
「今日はあんまり色がはいらないなー」
「なんだかほっとするー」
「力がぬけてきましたー」
「涙が出てきたー」
くるくる、くるくると描いているだけで
緊張していた心がほっとゆるんで、深い潜在意識がひらいてくれるかもしれません。
そして心の声がもれてくるのですね。
「しんどいなー」
「しんどかったなー」
って、いえたら、よかったって
私は思っています。
描きながら、言葉にもできない苦しみを言葉にできたら、すごくいい。
そうやって、自分で自分の心を大切につつみこむようにアートしていくことができます。
自分で
- 自分の心を包む混みましょう。
- 自分の心をあたためましょう。
- 自分の心をアートしましょう。
それができるのが、ゆびまるこです。
セルフセラピーとしても大活躍ですよ。一生のスキルです。
興味のある方は、ベーシック講座で学べます。
いろいろなパステルアートはありますが
心を育むこと。
自己肯定感を高めていくスキルを育て、
自己回復力を高めるレジリエンス力を育てていくためのアートが
ゆびまるこがお伝えしているアートです。
一度体験してみてくださいね。
こどもたちも富士山に宣言します！今年の一文字アート。
2026/01/12
こんにちは。
どんどん、あちこちの教室の新年がスタートしてきています。
どんどん、あちこちの教室の新年がスタートしてきています。
楽しいですね。
ゆびまるこ摂津のキッズ教室もスタートしました。
1年の最初は、毎年「1年を宣言する」をアートします。
今年、挑戦したいことはなにかな？
今年、頑張りたいことをひとつ、決めてみよう！
それを一文字で書くのですが
こどもたちの宣言もどんどん成長していきます。
日本一高い富士山に宣言します！
写真はよく見えませんが
- 水…水泳？
- 水…きっと水泳がんばる？
- 水…これも水泳だと思う。
- 友…友達と遊ぶのかな？
- 勉…おおおー勉強がんばる？
- 元…元気な一年？
- 運…運動がんばる？
- タイ…ん？タイ？
もっともっと幼い頃に描いていた一文字は
- 虫！だったり
- 音！
- 一！
- ○
そんな文字だったのが
学年があがるほどに、現実的になっていきますね。
それも成長です。
みんな真剣に考えていました。
富士山も下書きをしてから描く子がいたり
それも成長。
仲良し女子ーズたちは
みんなで一緒に頑張ってくれています。
女子ってふざける時も一緒だし、真剣な時も一緒。
そして挑戦するときも一緒で、楽しい。
そして挑戦するときも一緒で、楽しい。
みんな応援しあって、支えあっていい仲間です。
先生のおはなしも、静かに聞いてくれているー。
これも成長のあかし。
これも成長のあかし。
教室の活動を通して、こどもたちの成長に立ち会えることは
本当にうれしいことです。
今年のこどもたちの宣言は、1年の目標になります。
私たちゆびまるこ先生たちもキッズの目標と夢を応援します。
- どんどん夢を見てほしい。
- どんどん目標をたててほしい。
- どんどん挑戦してほしい。
そこから自分の夢が始まるのですね。
今年1年の夢が始まるのです。
ふれふれーこどもたち！
私たち大人も子ども達と同じく、夢みなきゃ。
目標をたてていきましょうね。
目標をたてていきましょうね。
一文字で目標を決める「漢字アート」をぜひ描いてみてくださいね。
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