体が自由になる、筋肉。

みなさん、運動していますか？

私は、まったくまったく、まったく運動していません。
最近健康診断や、先輩たちに言われるのが、


「運動はしておかないとあとから大変だよ」ってこと。



先日骨密度検査でも言われたのですが、
骨貯金のためには、
①カルシウムが多く含まれている食品をとる
②外に出て太陽をあびる
③運動をする！



すべては骨を強くするために必要なこと。
運動で骨に負荷をかけて鍛えていくそうです。



あまりにも「運動しないとね」って言われるので、
スポーツジムに懲りずに入会。



過去に3カ所チャレンジしましたが、続かずに挫折。
自主的に通って運動することができないんです。
なぜなら、




「動くの嫌い」だから。


あー致命的。それに膝も痛いですし。



しかし、年齢も年齢。
「歩けるうちに歩いておこう。動けるうちに動いておこう」と先輩たちから言われるので、

「運動に　チャレンジしてみる　春だから」よしこ

何のひねりもない句ですが、
春だからってことも、動機としては大きくあります。







早速、スタジオで体幹トレーニングに参加。
「30分だけだから、いけるだろうー」


・・・・間違いでした。
自分の体を、両腕で支えることができませんでした。



周りをみると、
おじいさん、おばあさんでさえ、背中ぴしっとのばして、支えてらっしゃいます。


私は、肘で支えても、ばたっとうつ伏せに倒れてしまう。
何度やっても、ばたっ。


うるさいくらいに、ばたっ！


気づきました。
私は自分の体を支える筋力さえなかったんだ、と。



知っているようで知らない自分の体。
はじめてのことにチャレンジしたから、気づけたと思います。

• 腕で全身を支えられない
• リズムにのって、両手両足を動かせない
• 少し複雑になると全くできない
• おもりも重くて持てない
• 腹筋がどこだか分からない
• 背中まっすぐにしているつもりでも、まがっている
• 足の筋肉がどこにあるのか分からない

毎日動いているのに、
毎日動かしているのに、
知らないものですね、自分の体って。



これから鍛えて、慣れていきたいと思います。

インストラクターさんが声をかけてくださいました。

誰でも最初はできないんです。筋肉が少ないんです。
だけど参加することで体を支える筋肉が作られていきますから。続けてくださいね。
体ができたら、もっと自由になれますから

体が自由になる！



素敵な言葉です。



なにごとも同じ。
続けることで、それを行う筋肉がつくられていく。
そして自由になっていく。



絵も同じです。
だから続けることが大事ですね。