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心を育むゆびまるこ日記
今年のテーマを決める～うさぎ×目標を楽しく遊んで味わって。

今年のテーマを決める～うさぎ×目標を楽しく遊んで味わって。

2023/01/02

1月2日。

今日はまだお正月期間。

みなさんはどのようにお過ごしですか？

はて。さて。

▶今年の目標は決めましたか？

今日は目標の考え方について書きたいと思いますね。

「目標が決められない…」

「なにを書いたらいいんだろうか？」

「決めることが怖い…」

「目標って、決めないといけないんですか？」

自分で決めること。
自分で考えること。
目標を決めること。

真剣に考えていたら、かなりハードかもしれない。

ぐるぐるめぐってしまって、不安もついてきたりする。

なんだかしんどいです。

では私はどうしているかというと、

「遊んじゃえ！」なのです。

未来のことですから、遊び感覚で目標設定していきます。

その前に私はまずは『今年のテーマ』イメージを作っていきます。

ではご一緒に。

右脳を使って、一緒に目標イメージワークをしていきましょう。

ステップ１．今年の干支「うさぎ」からイメージしてみる。

目をとじて、イメージする。

もしくはうさぎの写真を見ながら、

笑顔で、書き出したり、言葉にしたりしていきます。

今年の干支は「卯」です。

うさぎです。

うさぎからうかんでくるイメージは何ですか？

かわいい。
ふわふわしている。
耳が大きい。
目がかわいい。
ぴょんと跳ねる。
ぴょんぴょん跳ねて歩く。
後ろ脚が長い。
前足が短い。
人参を食べる。
草を食べる。
便秘しがちらしい。
人にはなつかない。
小学校で飼っていた。
うさぎ小屋。
まるちゃん！

…

浮かんでくるイメージありますか？

ここで大切なのは「責任を持たない」こと。
意味を考えないこと。関連性とか過去とか考えないこと。

ただただ、うかんでくる言葉を書きだすだけでOK。

ひろげていってね。

「うさぎって言ったら、○○って感じ？」

これでOKです。

イメージがイメージを生み出す。

言葉が言葉を生み出す。

右脳が動き出します。

この「ひとり遊び」が右脳活性化するためには大事。

ステップ２．うかんできたイメージから目標イメ―ジをひろげます。

目標（願い）と結びつけていきます。

私は毎年、その年の干支のイメージから目標を定めます。

『うさぎ×目標』

書き出したうさぎのイメ―ジから浮かんでくる目標はどんな感じですか？

ここでも大事なのは

無責任であること。

ただ楽しむこと。

感覚的であること。

遊んでね。

私が強く残ったのは

『ぴょん』

跳ねる、飛ぶ、軽やかさ、

後ろ脚で踏み出す、ぴょんぴょん。

まるで春の風にふかれながら、やわらかい草の上をあたたかいおひさまの下で
ぴょんぴょん、跳ねながら前に飛んでいる。

「そんなふうに一年をすごしたいな。

身軽に、ぴょんぴょん跳ねていきたいな。」

うさぎは豊かさの象徴でもあり

成長・飛躍・挑戦の意味も持っています。

「新しい扉を軽やかにあけていきたいな」

「軽やかに挑戦していきたいな」

どんどん願望も生まれていきます。

自分の感覚がいきいきとしていきます。

感覚が刺激されていきますね。

ステップ３．言葉にする

『明るく、楽しく、軽やかに。跳ねるように行動！挑戦！していく2023年』

年賀状の『明るく楽しくピョン♪』はここからきました。

はい完成。

私の今年の目標イメージは

うさぎのように、

かわいく♪

明るく楽しく♪

軽やかに♪

ピョンと、挑戦。

ピョンと、開く。

ピョンと、行動。

軽やかさがテーマですね。

そうなると軽やかにしていくための行動ルールが必要となります。

私はいつもイメージ先行。

自分でイメージを作り、楽しみ、味わっていきます。

それを全身で感じ、感覚を使って、体感していきます。

すると

現実に実現していきます。

みなさんも、楽しくイメトレしてみてくださいね。

感覚を育ててみてくださいね。

今日もまる！みんなまる！
よいお正月を。