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心を育むゆびまるこ日記
『1日１褒め』アクション〜ほめて心を育てる方法。

『1日１褒め』アクション〜ほめて心を育てる方法。

2020/03/26

こんにちは。

心を育むパステルアートゆびまるこのルパです。

どうやって褒めたらいいのかわかりません。

これ、よく相談されること。

私たち日本人はほめるのが下手ですよね。

なぜなら、ほめられていないからかなと思います。

「こどもをほめるのができない」

「どこをほめたらいいのかわからない」

「問題ばっかりで、腹が立って、ほめたくない」

ある。あるあるです。

実はこれはすべてかつての私。

気づくと怒ってばかり。

「ほめなきゃ」って思えば思うほど、腹がたってくる。

内心では「なんでほめなきゃいけないの？」って思っているのに、

子育て相談で、「お子さんをほめてあげてくださいね」と言われたから、ほめようと努力する。

私、言われたことはちゃんとするタイプ。

「ほめなきゃ」

「なんか、ほめなきゃ」

「なんでもいいから、ほめなきゃ」

絞り出すように言った言葉がこちら。

「すごいね。よかったね」

顔はすごい形相。明らかに怒っている。だけど言葉はほめている？

心は感じとるもの。

「本当はお母さん怒っているんだ、私はだめなんだ…」

「怒りたいのに我慢しているんだ」

「やっぱり僕はだめなんだ」

心が悲しくなってしまいます。

これでは心は育ちません。

先日の研修で、「心を育てるほめ方」をトレーニングしました。

たくさんのほめスキルがあるのですが、一番大切なことは、

『ほめることは、あなたはあなたのままでOK!まる！』
ありのままの行動も感情も受け止めて、認めて、ほめること。

もちろん悪い行動はよい行動へと向けていく声掛けが必要ですが

心を育てていくためには、たくさんの『まる』を見つけて、言葉にして与えること。

たくさんの『まる』をもらった子供は、心が安定し、自己肯定感が育ちます。

ほめることは、心に栄養を与えること。

ほめられ、みとめられ、子ども達が育つための心のエネルギーになります。

「それでも難しいです…どうしても…」

そんな声もちらほら。

だから、まずはこどもを頑張ってほめるよりも、自分自身をほめることから始めましょう。

『1日１褒め』アクション。

自分がその日がんばったこと、できたことを見つけて、言葉にすること。

今日は早起きできた、すごいよね、私。ありがとう。
朝の挨拶を丁寧にできた、私。ありがとう。
今日も頑張った。よく頑張りました、私。ありがとう。
仕事も家事も怒らずにできた。すごい、私。ありがとう。

そんなふうに、ひとつ褒めます。

そして最後に、ありがとう。

まずは自分自身から。

自分を「ほめる」練習していきましょうね。

するとね、だんだんと「ほめる」ことができる私になっていきますよ。

あなたはだんだん、ほめられる。どんどん、ほめたくなる。

ほめほめアンテナ育てていきましょうね。

それではまた。

今日もまる！みんなまる！

ゆびまるこでした。