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心を育むゆびまるこ日記
願望実現のためのステップ～夢100リストの作成をしてみよう！

願望実現のためのステップ～夢100リストの作成をしてみよう！

2022/01/03

こんにちは。

前回は『2022年の目標を決めてみよう！』について書きました。

しかし、「うーん…でも…」って声や

「漠然としているけどいいのかな？決められないな…」という声もあり。

変わったら変えてもいいんだよってお伝えするものの、

納得がいかない様子。

決めたことは最後までする
あきらめない
変更はなし
ちゃんとする

ハードルが高いです。みんな真面目です。

だから決められないのかもしれません。

まるで『覚悟！』を要する決断です。

…こわっ。

はい、こわいです。

今日はもっとお手軽にやってほしいことがあるのでご紹介。

目標を決めた人も、そうでない人もやってみてくださいね。

願望実現１００のリスト。

自分が今年やってみたいことを100個書きだすのです。

仕事、プライベート、遊び、家族、なんでもいいですよ。

手順はこちら

①お気に入りのノートを一冊用意する

②トップページに目標を書く

③次からのページに１から１００まで数字を書く。

④ひたすら願望を書き出します。

私は今年のコラージュをノートに貼りました。

そして書き出す書き出す、ひたすら書き出す。

どんどん

どんどん書いていくと、

あらら不思議、どんどん内容が変わっていきます。

最初は目標につながる願望や活動。

最後は心の声、本音が出てきたりします。

ここで知っていただきたいのが

この１００のワークは願望実現のための脳のトレーニングであること。

大きなプロジェクトばかりで書き進めていくと

「全然、すすみません！！！」

そこからがチャンス！

細かくしていきます。
脳に浮かんだことはすべて書きます。
どんどん、書きすすめます。

すると困難なことも

「あれ！？終わった！？」---完成ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ。

脳が変化。

「細かくすること」は、スモールステップを見つける力。
「脳に浮かんだことを書く」は、直感に従う、声をキャッチするトレーニング
「どんどん書く」は、最後まで行動する力を育てます。

何気なくしている100リストは、

実は、目標達成、願望実現するための脳を育てていきます。

つながっていなくても

ばらばらでも、重複していても

なんでもOKです。

ただひたすらに書くことが重要です。

100リストが終わり、驚くことがありました。

書き終わったら、すぐに実現した！
欲しいものが手に入る。
行きたいところに誘われる。
仕事の依頼があった。
探していた講座が見つかった。

願望実現するためのトレーニングとして

夢１００リストアップしてみてくださいね。

みんなで夢を叶えていきましょう。

100リストは一気に書き上げてくださいね。

今年の12月に採点しましょうね。

【ゆびまるこの体験アート】
私たち、ゆびまるこはアートでこのプロセスを体験していきます。
自由な表現アートの中で、意思を育み、願望を実現する力を身に着けます。
自分の感覚を楽しみながら、今できることに集中し描いていくこと。
アートで意思、選択する力、行動力が育まれていくのです。